GAIN.

GAIN. Beginner Plan

Perfect muscle gain: 3er-Split. Mit diesem Trainingsplan konzentrierst du dich an 3 Tagen die Woche auf ausgewählte Muskelgruppen für maximale Ergebnisse.

Trainingslocation: Gym

Workout Dauer: 60min

Intensität: 3x / Woche

Plan Laufzeit: 8 Wochen

Ziele: Muskelaufbau

Trainingslevel: Anfänger

Benötigtes Equipment: Maschinen, Langhantel, Kurzhantel